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　　一杯茶究竟沖泡幾次為好？對于這個問題，人們做法不一，有的人習慣一杯茶從早泡到晚，茶水變成白開水后才將茶葉丟棄。專家則指出：茶葉沖泡最好不要超過3次。
   
　　據(jù)河北醫(yī)大三院營養(yǎng)膳食處營養(yǎng)醫(yī)師雷敏介紹，茶葉沖泡次數(shù)過多，不僅是茶香和滋味的淡乏，還有營養(yǎng)成分和藥效作用的缺失。

　　從營養(yǎng)的角度來看，茶葉中的維生素C和氨基酸，第一次沖泡后，就有80%被浸出，第二次沖泡后，95%以上都已浸出。其他有效成分如茶多酚、咖啡堿等也都是第一次浸出量最大，經(jīng)三次沖泡后，基本達到全量浸出。

　　因此，茶葉沖泡最好不要超過3次，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不要喝隔夜茶。如果茶杯里的茶葉泡時過久，一方面茶葉中維生素C、維生素B都被破壞，另一方面咖啡因會積聚過多，鞣酸大大增加，從而刺激脾胃引起炎癥。來源:燕趙都市報 作者:李薇