“茶最好現(xiàn)喝現(xiàn)沏，喝瓶裝茶飲料營養(yǎng)價(jià)值不大。”衛(wèi)生部高級(jí)營養(yǎng)師劉納昨天提醒人們，經(jīng)過工業(yè)化生產(chǎn)的茶飲料，其主要營養(yǎng)成分茶多酚、維生素C、維生素B等的含量會(huì)降低，而飲品中所加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加劑卻不是有營養(yǎng)的成分。
茶葉因具有降血脂、減肥、預(yù)防心血管疾病、抵抗輻射、抗氧化、延緩衰老、助消化等作用，而被譽(yù)為健康的自然護(hù)衛(wèi)者。劉納介紹說，喝茶最好現(xiàn)喝現(xiàn)沏，沏好的茶最好在25分鐘內(nèi)飲完，否則茶在空氣中氧化太久，茶葉中的茶多酚、維生素C、維生素A等營養(yǎng)成分都會(huì)大大減少。“如果不是條件所限，人最適宜的飲品還是常溫的白開水或者新沏的茶水。如果身體有特殊需要，還可喝礦泉水，純凈水不提倡飲用�！眲⒓{說，外出時(shí)如果不便于沏茶，愛喝茶的人還可將袋裝的茶粉倒入水中飲用，其營養(yǎng)價(jià)值比茶飲料要高。
任何瓶裝飲料，無論其宣稱的營養(yǎng)成分多高、多全，都能在其標(biāo)簽上看到“色素”、“香精”、“山梨酸”（即防腐劑）等沒營養(yǎng)的成分。劉納指出，工業(yè)化生產(chǎn)的飲料如果不添加上述物質(zhì)，其產(chǎn)品的色澤、口感等就無法統(tǒng)一調(diào)制。尤其是加入的精制白糖所含的都是空洞熱量，營養(yǎng)物質(zhì)很少，過多飲用會(huì)造成升糖指數(shù)增高，過多的熱量就轉(zhuǎn)變?yōu)橹拘罘e在體內(nèi)，這容易引起肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代謝性疾病。
香港消費(fèi)者委員會(huì)發(fā)現(xiàn)，部分綠茶飲品比汽水所含熱量更高，一個(gè)中等活動(dòng)量的成年人每天應(yīng)攝取的熱量為1500卡路里，其中不足一成來自添加糖分，即150卡路里（7茶匙糖）。
這幾年綠茶飲品被認(rèn)為是健康飲品。報(bào)道稱，香港專家測(cè)試30款綠茶樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)500毫升的“統(tǒng)一冰綠茶”含有9茶匙糖，熱量高達(dá)9.2%，比一罐可樂（約含140至150卡路里）還高。因此，專家提示消費(fèi)者當(dāng)心“越喝越肥”，提醒糖尿病患者需留意飲品成分。
基于上述結(jié)論，專家建議說：“很多人知道喝茶有益，但是一些廠商為了增加口感，加入各式各樣的添加劑，其中糖分很驚人�！睂＜疫�提醒，消費(fèi)者留意包裝上的標(biāo)志，比如是選用蔗糖還是蜂蜜等，蔗糖和蜂蜜與一般砂糖的熱量沒有太大差異；另外，由于糖為碳水化合物的一種，而茶類飲品的碳水化合物主要來自糖分，建議消費(fèi)者應(yīng)留意碳水化合物含量。
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