為什么每天喝3杯綠茶最保健養(yǎng)生？一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯以上綠茶，可以有效預(yù)防老年癡呆。這是因?yàn)�，綠茶中含有大量的兒茶素，這是一種重要的抗氧化物質(zhì)，可清除體內(nèi)有害自由基。下面具體來(lái)看看為什么每天喝3杯綠茶最保健養(yǎng)生吧！
每天喝三杯以上綠茶，可以有效預(yù)防老年癡呆。這是養(yǎng)生新研究專門(mén)針對(duì)70歲以上老人的認(rèn)知情況進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有七成的人說(shuō)他們每天至少喝兩杯到三杯綠茶，在這些人中，老年癡呆癥的患病率是最低的。相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝綠茶的人中，患老年癡呆癥的人則比較多，比前者足足多出一半左右。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？研究人員解釋，這與綠茶中所含的兒茶素有很大關(guān)系。兒茶素是綠茶中茶多酚的主要成分，也是一種重要的抗氧化物質(zhì)，可以清除人體內(nèi)有害的自由基，從而對(duì)預(yù)防和改善早老性癡呆癥癥狀有著很強(qiáng)的功效。更重要的是，茶多酚屬水溶性物質(zhì)，具有很強(qiáng)的擴(kuò)散能力。因此，其中的兒茶素能順利地透過(guò)人體生理屏障，到達(dá)中樞神經(jīng)系統(tǒng)及全身其他器官，這些都加強(qiáng)了其對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防作用。
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率比較低，他們?cè)诳傮w的記憶力、注意力和語(yǔ)言使用能力上，也要明顯高于平時(shí)喝綠茶比較少，或不喝綠茶的人。正是因?yàn)槿毡臼莻�(gè)很喜歡喝綠茶的民族，因此，有調(diào)查顯示，日本老年性癡呆癥的發(fā)病率要明顯低于歐美地區(qū)。
因此養(yǎng)成每天喝上3杯綠茶的習(xí)慣，才是健康養(yǎng)生之道。不過(guò)需注意的是，紅茶和烏龍茶等雖然同樣屬于茶類，它們就不像綠茶一樣具有預(yù)防老年癡呆癥的作用�？梢�(jiàn)，老人應(yīng)常喝些綠茶，以防記憶力下降，預(yù)防老年癡呆。
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