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　　悠悠寸草心，報得三春暉。又是一年春來到，如何利用大好春天，給自己的身體來個由里到外的保養(yǎng)？喝茶是養(yǎng)生之道。春天喝什么茶？怎樣喝茶能收獲健康？伴著春天的腳步，我們走進(jìn)茶，貼近茶，讓茶為我們的營養(yǎng)健康保駕護(hù)航。

　　一、每天喝杯茶。四季飲茶有門道：春飲花茶，夏飲綠茶，秋冬飲紅茶。茶在《神農(nóng)本草經(jīng)》中寫到：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。茶是為數(shù)不多的堿性飲品。是維持我們身體內(nèi)環(huán)境酸堿平衡的健康營養(yǎng)食材�！　�

　　喝茶的好處：

　　１、茶葉中含有大量的綠茶多酚和綠茶素，可以清除自由基，常喝茶可以抗衰老和抑制腫瘤的生長。

　　２、喝茶能降低血液中低密度脂蛋白濃度，減少血管壁的脂肪沉積，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險。

　�。�、每天喝四五杯茶，能將癌癥風(fēng)險降低40％。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預(yù)防作用。其中綠茶的防癌成分是其他茶葉的5倍。

　　春季喝花茶養(yǎng)生支招：

　�。�1）玫瑰花泡茶-疏肝理氣。

　�。�2）百合花泡茶-清心潤肺，百合花+菊花一起飲用，可遠(yuǎn)離抑郁。

　�。�3）金銀花泡茶-清熱解毒，金銀花+銀翹，可治療青春痘。

　�。�4）菊花泡茶-散風(fēng)、清熱、解毒，菊花+決明子，平肝明目更有效果。

　�。�5）茉莉花茶-香身潤燥。

　　二、明前茶更養(yǎng)生。明前茶是清明節(jié)前采制的茶葉，受蟲害侵?jǐn)_少，芽葉細(xì)嫩，色翠香幽，味醇形美，是茶中佳品。

　　養(yǎng)生支招：

　�。�1）沖泡明前茶，60~80度水溫是最佳泡茶溫度。

　�。�2）最好選用玻璃杯沖泡，既能看到翠綠的茶葉沖泡帶給人的視覺美，玻璃杯抗熱結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性也是健康的前提保障。

　�。�3）茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶到水里。

　�。�4）喝茶不要喝太燙，太濃。

　　來源：今日頭條