茶界唯一院士陳宗懋說：飲茶一分鐘，解渴；飲茶一小時，休閑；飲茶一個月，健康；飲茶一輩子，長壽。
趙霖，中國人民解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科研究員，中央保健委員會預防保健會診專家，他在《舌尖上的茶》科學的告訴你。茶，這片神奇的樹葉究竟有多少妙處。
茶中含有的茶多酚、茶多糖、Υ-氨基丁酸、茶色素、包括葉綠素、β-胡蘿卜素等等很有營養(yǎng)物質，它強大的保健作用是毋庸置疑的。正確的飲茶方式可以預防很多疾病。
茶葉中的茶多酚衍生物具有抗癌作用。
▲茶到底有多好？請看CCTV-4
說起茶，我們都不陌生，但是，茶對于我們人類到底有多好？
今天讓我們一起聽聽中國人民解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科研究員趙霖：為你揭開茶背后的神秘面紗，帶您一同品味《舌尖上的茶》。
我們中國人講究開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，而文人墨客也有七件寶，琴棋書畫詩酒茶。
在俗世的生活和雅致的把玩之間，茶都扮演著重要的角色。今天的我們如何通過飲茶來強身健體而又養(yǎng)心，我來給您說道說道。
都說喝茶能夠強身健體，那喝茶在我們的日常生活中究竟起著怎樣的作用呢？
1 茶，聰明的樹葉
聰明，并不是指茶葉自身聰明，而是喝茶能讓你聰明，腦袋開竅。
喝茶，能夠增加你的思考。平日里寫文章，總喜歡泡一杯茶，茶葉的香氣能讓人思潮洶涌。
開車累了，腦袋蒙蒙的，聞聞茶葉的香氣，仿佛聞到春天的氣息，頓時神清氣爽。
2 茶，耳聰目明的樹葉
發(fā)酵過的茶葉中含有一種特殊的物質：伽馬氨基丁酸，這種物質能夠降低神經系統(tǒng)的噪音，把腦袋里的噪音控制住了，自身的聲音就大了。
這就是為什么長期喝茶的老人能夠耳聰目明，因為神經系統(tǒng)的噪音小了，耳朵接收到的信息就強了。
所以說，茶葉是聰明的樹葉，也有一定的道理。
在古籍中有記載，諸葛亮七擒孟獲，去到云南的西雙版納，進入瘴氣區(qū)，很多士兵都患了眼病。
諸葛亮讓軍醫(yī)拿茶葉給士兵熬水喝，并用茶水洗眼睛，很快士兵的眼病就好了，并取得很大的勝利。
曾經有一個團隊進行過調查，發(fā)現(xiàn)喝茶的人，患白內障額的概率比不喝茶的人低一半。說明喝茶對預防白內障有很好的作用。
3 茶葉，解毒的樹葉
我們都是炎黃子孫，神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之，神農就是炎帝。
我們的祖先，尋找食物藥物，以及在整個實踐過程中發(fā)現(xiàn)茶可以解毒。
白茶效同犀角，白茶有：一年為茶，三年為藥，七年為寶的說法，在福鼎有一座山上有一個塑像，叫太姥（mu）山，是專門用來紀念古代用白茶給孩子治病的老人，叫母姥。
白茶有解毒，利尿，去熱的功效。
4 茶葉，一種益壽的樹葉
我國歷史上有一個壽命最長的皇帝，叫乾隆，乾隆在89歲退位，是因為不想在位年限超過康熙。
89歲那年他退位當了太上皇。在退位的宴會上，有一個老臣和乾隆說：國不可一日無君，乾隆哈哈大笑說“君不可一日無茶”。由此可見乾隆對茶的重視程度。
鐵觀音這一茶名就是乾隆起的，乾隆看著鐵觀音外形很緊，像鐵一樣，同時形狀像觀音，所以起名叫“鐵觀音”。
在眾多茶葉末中，乾隆偏愛綠茶，這也是乾隆長壽的原因之一。綠茶是不發(fā)酵茶，所以含有非常多的茶多酚。
茶多酚在2005年被英國和西班牙的研究中發(fā)現(xiàn)，一個人一天喝三杯茶，就可以獲得足夠的EGCG(茶多酚衍生物)，這種物質對提高人體免疫力具有非常高的功效
所以古人有言：“茶為萬病之藥”有很高的科學依據(jù)。
5 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
春夏為什么建議喝綠茶，因為綠茶可以激發(fā)人體的陽氣，秋冬是收斂的季節(jié)，所以喝紅茶熟普。
喝茶，讓人沉靜自省，茶已經融入了中華民族的血液之中，已經成了中國人的一種符號。
中國人的性格很像茶，不卑不亢，執(zhí)著持久，這也是我們能夠傳承千年茶文化的原因
【茶黃素同樣具有抗癌作用】
現(xiàn)代學生平凡的喝飲料，非常不健康，高糖飲料，導致孩子多動癥頻發(fā)，趙霖認為應鍛煉學生喝茶，提神醒腦，無糖健康，提高學習效率。
人民日報也多次稱贊茶的保健功能。
6 有減肥瘦身效果
研究人員研究了茶葉和額外添加的茶葉提取物對機體體重調節(jié)的效應，相比超過三個月不攝入茶葉及其提取物的人群而言，攝入茶葉及其提取物的人群體重會減少1.3公斤。
茶葉中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。此外，它還含有維他命B1、C和咖啡因，能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒，增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內。
茶葉有瘦身效果的另一個重要原因是茶葉中含有一種叫多酚的物質，俗稱兒茶素。
它具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
但是，雖然喝茶對身體有諸多好處，但喝茶亦講究原則：切忌喝濃茶。 否則茶葉中的鞣酸(也叫單寧酸或茶單寧)極其容易對身體造成貧血等傷害。
7 減低心腦血管發(fā)病和死亡風險
2012年5月《預防醫(yī)學雜志》發(fā)表的一項臨床試驗結果表明，每天喝三杯紅茶的人，其體內甘油三酯水平降低了36%，低密度脂蛋白膽固醇水平也降低了17%。
英國《每日郵報》報道稱，根據(jù)最新研究結果顯示，每天喝三杯茶不僅可以解渴，還能穩(wěn)定血壓——不僅是降低血壓，而且可以令血壓指數(shù)在夜間更加穩(wěn)定。 |
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