首先可以給出答案，兒童適量飲茶是沒有問題的。適量飲茶，茶中的咖啡堿不會(huì)產(chǎn)生過多的刺激性以致于傷及脾胃；還有常常聽到“喝茶會(huì)貧血”的說法，其實(shí)貧血并不是喝茶導(dǎo)致的，兒童貧血多是身體缺鐵引起的，平時(shí)注意不喝濃茶、服用鐵劑時(shí)不喝茶即可。
兒童喝茶雖然有好處，但是兒童尚處于發(fā)育階段，心、腦、腎等臟器生長(zhǎng)不完全，身體代謝也與成人有差異，所以在飲茶時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)：
①兒童喝茶年齡在六歲以上為宜。六歲以下的孩子發(fā)育程度淺，茶葉中含有的興奮物質(zhì)如茶堿、咖啡因等容易使中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用，從而使兒童心跳加快，體力消耗過大，對(duì)于自我調(diào)節(jié)功能較差的兒童來說，有擾亂其生理功能的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
②適量即可，不可貪杯。兒童喝茶太頻繁或喝濃茶，會(huì)出現(xiàn)興奮過度、消化吸收障礙、維生素B1缺乏等現(xiàn)象。因此，兒童要喝淡茶，不宜喝濃茶，水茶比不低于100∶1的比例。
③兒童喝茶過多易發(fā)生尿頻或失眠。所以，兒童每次喝茶100~150毫升即可，每日喝茶最多不超過兩次。
④兒童不要空腹喝茶，飯后一個(gè)半小時(shí)喝茶為宜。空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低兒童對(duì)食物的消化功能。此外，茶葉中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而影響鐵的吸收。建議在飯后一個(gè)半小時(shí)再喝茶，此時(shí)喝茶不會(huì)影響鐵的吸收。
來源：茶周刊（梁 妍）
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